Jeg er opvokset på Langeland og har altid omgivet mig med naturen som nærmeste inspiration og underholdning.
Jeg har boet i Odense i ca. 20 år, men er vendt ”sydpå” igen, dog bosat på Tåsinge. Jeg har brug for alt hvad naturen bidrager med. Jeg holder af at vandre og overnatte i naturen, padle på mit sup board, og rode rundt i min have blandt frugter, grønsager og ukrudt.
Udover yogalærer, er jeg uddannet professionsbachelor i ergoterapi 2002 og har bl.a. arbejdet med funktionsvurderinger og genoptræning både indenfor psykiatrien og somatikken.
- 2016 afsluttede jeg min første yoga uddannelse i Yoga Prana Shala, Kbh. Yoga Alliance 200 t.
- 2017 afsluttede jeg børneyogalærer uddannelse (3-16+år) i Lille yogahus, Kbh. 120 t.
- 2018 afsluttede jeg yoga uddannelse ”Yoga for the special child” for børn med handicap v. Ulla Sumar, 95 t.
- 2019 afsluttede jeg uddannelse i Restorativ yoga uddanelse, 60 timer v. Restorativ Livsstil.
- 2022 afsluttede jeg Restorativ yogalæreruddannelse, advanced, 60 timer med fokus på Mindfullnes og kropsbevidsthed, stress og hjernen og Restorativ yoga 1:1.
Kurser:
Bl.a. Yogafilosofi, Pranayama åndedrætsøvelser, Yogaterapi og sanseintegration hos børn med handicaps,
Myth of the asanas, Yoga Nidra og I-rest, Mindfullnes, Yin yoga, yogalege og Akro Yoga. Kundalini Yoga og TCM, Traditionel Kinesisk Medicin af flere omgange. Mit seneste kursus var i Yoga Nidra v. Anne Gonsalves.
Yoga er en ældgammel praksis med flere fantastiske fordele og filosofien og videnskaben bag, er ganske enkelt smuk. “Yoga” som vi kender det i vesten, er kun en lille del af denne filosofi. F.eks i The Yoga Sutras, beskriver Patanjali hvad yoga er og den bagvedliggende filosofi. Han er igen inspireret af endnu ældre Vediske tekster og traditioner der går flere tusinder år tilbage.
Bag ved åndedrætsøvelserne, de fysiske stillinger og meditationerne, som de fleste forbinder yoga med, opstår fysiske og mentale fordele. F.eks. øget styrke, en bedre holdning og balance, øget koncentration og opmærksomhed, stressreduktion, bedre søvn og øget energi og kropsbevidsthed.
Yoga kan oversættes med helhed og fællesskab. Helheden i dig selv, helhed og fællesskab mellem dig og dine omgivelser (alt levende; mennesker, dyr, planter, planeter og stjernestøv) Vi er alle et, stort fællesskab og ikke mindst lige meget værd, uanset kultur, etnicitet og uddannelse. Vi er et med naturen, vores blå planet og universet. Vi består af samme dele. Desværre har vi glemt os selv i vores travle samfund, hvorfor yoga, meditation og ophold i naturen, trækker mere og mere i os. Vi søger tilbage til vores rødder, til vores natur.
Da jeg startede til yoga for ca. 14 år siden, var de fysiske øvelser (Asanas) vigtigst for mit konkurrencegen. Jeg startede til yoga efter et styrt på min mountainbike, hvor jeg kom til skade. Jeg havde så ondt at jeg intet kunne foretage mig, hvilket er ret fortvivlende, når man har svært ved at holde sig i ro. Derfor tænkte jeg, så må jeg da i det mindste kunne lave yoga…… Jeg er heldigvis blevet klogere på hvad yoga er og kan.
Yogafilosofien kan guide dig og hjælpe dig med at opdage dit eget indre lys og kærligheden i livet. Give dig indsigt og acceptere, at både negative og positive nuancer er nødvendige for at vi kan opleve livets mange facetter og dermed en helhed. Først hvor du har accepteret dig selv og dit liv som det udfolder sig, kan du komme videre – og det kan være udfordrende.
Jeg har måtte give slip på en del af kontrollen, efter en længere varende sygemelding med belastningsstress, fordi jeg stod midt i et enormt følelsesmæssigt pres i min familie i mange år.
Både yoga og ophold i naturen, var min medicin i en lang periode med sygemelding og stress.
Der er en mening med alt hvad vi går igennem her i livet. ”Alt er præcis som det skal være” Ordene gnavede lidt i mig dengang og der gik noget tid før det gav mening og jeg måtte vende min situation til at tænke – Hvad skal jeg så lære af det her kaos i mig?
Der er altid noget at lære, men hvis du ikke giver dig tid til at mærke efter og lytte til din krop, der taler/råber til dig, når du ikke i mål. Kroppens reaktioner er jo geniale, den fortæller dig når noget er galt og når noget i dit liv skal ændres.
Accepter det der er i dit liv, det der udfordre dig (det er ikke det samme som at lukke øjnene for noget du ønsker ændret)
Vær opmærksom på dine tanker, hvad fylder mest, positive eller negtive tanker? Vælg hvilke energi, der skal have lov at fylde dig op.
Vær taknemmelig, der er altid noget at være taknemmelig for.
Det du giver ud kommer tilbage, så vær mod andre som du selv ønsker at blive behandlet.
Skab ro og plads, så du bliver bedre til at lytte til din intuition og følge din egen vej. Hvis der er for meget larm omkring dig, kan du ikke lytte. Obs. ro er ikke nødvendigvis fysisk ro, men en tilstand der skaber glæde og et flow hos dig. Noget der opsluger dig i tid og sted og giver dig høj energi.
Nær dig selv med egenomsorg, tillid og kærlighed.
Stå ved dig selv, så du kan handle på det der føles rigtigt.
Bed om hjælp når du har brug for det.
Værn også om de mere dagligdags og gængse aspekter ift. din kost, søvn og hygiejne, som er vigtige for dit velvære. En god nats søvn er vigtig for vores hjerne og hormonelle balance.
—————————————————————————————-
Fra dag 1 med yoga mærkede jeg hvad min praksis gjorde for mit nervesystem. Roen i mit sind og krop tiltrak mig og ligeledes måden hvorpå jeg kunne arbejde med mig selv.
Når du først har fået øjnene op for yoga filosofiens dybere lag, mærker du at yoga ikke bare er fysiske stillinger, men også et redskab til at leve og navigere i dit liv.
Et godt råd til dig: Benyt dig af naturen, mærk og lyt til dens healende effekt.
Jeg vil slutte med et citat af Buddha:
”A man said to Buddha; I want happiness!
Buddha said “First remove I, that’s ego. Then remove want, that is a desire. Se now you are left with only happiness”