1:1 undervisning i Restorativ yoga. Læs mere under fanen Restorativ yoga og om pris og forløb.
Det foregår hos mig. Har du ikke har mulighed for at komme hertil, kan jeg evt. komme til dig, hvis du har den fornødne plads. Påregn ekstra udgifter, afhængig af kørsel, tid og fragt af udstyr.
Privat arrangementer:
Skal du arrangere polterabend, venindehygge eller en fødselsdag, tilbyder jeg et skræddersyet arrangement med yoga efter aftale (læs længere nede), drinks og snack, men også af mere sunde varianter og tiltag.
Fra forår til efteråret er der mulighed for at være i haveteltet og i min store skønne have. Vi kan også lave en aftale om brunch/frokost/aftensmad.
Pris: Fra 495 kr. for 3,5 timer pr. person. afhængig af aftalen om timer og beværtning.
Skal der være et anderledes indslag i fodboldklubben eller afslutning af en sæson for børn og voksne, er I velkomne til at kontakte mig.
Øl yoga.
Virksomheder:
Jeg laver tilpasset yoga undervisning til virksomheder og organisationer. Jeg tilstræber et program hvor alle kan være med og få noget ud af det. Hvis der er tale om et forløb over flere gange, vil jeg starte med blid dynamisk yoga, hvorefter programmet kan gradueres afhængigt af behov.
Jeg har erfaring med og tilbyder flere former for yoga:
Hatha yoga, de klassiske og aktive yogastillinger, tilsat små rolige og dymamiske bevægelser og åndedrætsøvelser. En balance mellem styrke og stræk, stabilitet og afspænding.
Yin yoga, hvor du arbejder med aktive stræk i muskler, sener, bindevæv og facier. Stræk du holder fra 2-5 minutter imens du arbejder med åndedrættet. En praksis hvor du er liggende eller siddende på gulvet.
Yoga Nidra, en mere meditativ tilstand for yoga og hvile, en metode til at åbne op, modtage og arbejde med din bevidsthed.
Restorativ yoga, den absolut mest rolige praksis der findes, også kaldet yoga i hvile. Der er ingen aktive stræk. Stillingerne er liggende og der arbejdes hen imod at balancere nervesystemet, imens kroppen understøttes med puder, tæpper, pøller, øjenpuder og vægttæpper. Et fantastisk pusterum med egenomsorg, god tid til at være og restituere, især godt i travle og belastende situationer
Min erfaring er, at de fleste mennesker lever et fortravlet liv og deltager på mine hold for at opnå grounding og ro til at mærke sig selv.
Fordelene med yoga til dine medarbejdere er mange.
Yoga stillingerne styrker og smidiggør hele kroppen på en gang og kan mindske smerter og fysiske udfordringer. Yoga styrker din hukommelse, din koncentration og øger dit energiniveau. Yoga, meditation og åndedrætsøvelserne har en afstressende og beroligende effekt på både kroppen og sindet.
Tilbyd dine medarbejdere et mentalt pusterum og afbalancer dem kropsligt.
Tilbyd dine ansatte et fællesskab med sundhedsfremmende fysiske øvelser til at øge ro, nærvær og velvære i krop og sind.
Når kroppen er i fysisk og mental form skaber det medarbejdere, der er mere rummelige og venlige overfor hinanden, overfor kunder/borgere og samarbejdspartnere.
Det kan foregå før eller efter arbejde. I stiller selv lokale til rådighed, men jeg kan måske være behjælpelig med at finde et sted.
Pris: 2000 kr. (for 2 lektioner af 45 minutter)
125 kr. pr. person v. min. 16 personer. Herefter 75 kr. pr. person. Prisen er excl. kørsel (Statens takst) og uden leje af udstyr. Er der tale om en længere periode, kan der laves aftale om rabat.
Børne-, unge- og familieyogayoga:
Jeg tager ud til børnehaver, skoler, SFO, ungdomsskoler, institutioner og laver undervisning med et tilpasset program til Jeres sted. (læs under fanen Børne- og ungeyoga)
Er det bestemte temaer I skal arbejde med, f.eks. årstider, høstfest, Halloween, miljø, stress, mobning mm. kan jeg tilpasse yogaen til temaet.
Jeg holder meget af, at arbejde med mere udsatte mennesker, unge som ældre. Fordi jeg oplever de for et øjeblik giver slip på nogle af de spændinger og udfordringer de bærer rundt på. De kan lære at lytte til åndedrættet, sanserne og kroppens sprog og på den måde blive mere kropsbevidste og opnå mere hvile og ro i sig selv.
Jeg tilbyder familieyoga og børneyoga i private hjem til f.eks. fødselsdage og andre arrangementer. (læs mere under Børneyoga)
Familieyoga inviterer til ro, sjov og et pusterum i en travl hverdag, hvor fokus er på fællesskab og nærvær med en nærtstående voksen.
Yogaen bliver tilpasset Jeres ønske og individuelle behov.
I kan også komme her i mit telt, afhængig af antal (og årstid). Der er plads til ca. 6 “par” bestående af barn og voksen.
Yogaen kan kombineres med en tur i skoven og langs vandet. I er velkomne til at spise madpakker i haven i forbindelse med et arrangement. Måske I kan finde mad i skoven og tilberede her over bål. Måske bestiller i maden gennem mig.
Priser aftales for alle individuelt og er afhængig af antal gange, hvor, hvordan, arbejdstid, kørsel og leje af udstyr.
Kontakt mig gerne på nedenstående kontakt formular, hvis du har spørgsmål til dit næste arrangement. Se mere under fanen Børne- og ungeyoga.